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月子期间产后修复


第一周

养护调理期:本周是下奶的最佳时期,要确保产妇的乳腺畅通,避免出现肿块、乳腺炎等症状的发生。

第二周

清瘀排毒期:清除产后身体内的残留毒素,改善人体新陈代谢,促进血液循环,加速体内废物及毒素的排出。

第三周

修复固本期:产妇在经历了初次学习喂奶、抱宝宝等身心都会感到疲惫,以及腿部会出现酸麻胀痛等现象,本周要以缓解产妇疲劳为主。

第四周

体质培元期:本周要帮助产妇更快的恢复体质,提高机体免疫力,在产妇身体渐渐恢复的同时,可母乳质量达到最佳状态。还要预防产后便秘现象,帮助产妇调理脾胃,排出宿便,改善产妇内环境。








产后塑形

郎雪丽

中国妇幼保健协会认证孕产瑜伽导师

教育协会认证孕产瑜伽指导师

TTC200认证

产后恢复功能师

ACI国际注册营养师

东方美臀+美胸认证导师

维密天使认证导师

将身体评估、解剖学、临床医学、功能性孕产私教、普拉提训练等结合,专业从事孕期及产后康复理疗运动,十年授课经验,上千会员的实战型孕产导师。


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