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【精选】水果蔬菜在孕期不可少_定期清洗宝宝臀部

来源:http://www.anchen-group.com/news/111.html
发布时间:2018-12-17


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由于要分泌乳汁哺育婴儿,乳母需要的能量及各种营养素较多。如果营养不足,将会影响母体健康,减少乳汁分泌量,降低乳汁质量,影响婴儿的生长发育。因此,应合理安排膳食,保证充足的营养供给。

1. 食物种类齐全多样化

一日以4—5餐为宜,如主食不能只吃精白米、面,应该粗细粮搭配,每天食用一定量粗粮,并适当调配些杂粮、燕麦、小米、赤小豆、绿豆等,每日300---500g

2. 多食含钙丰富的食品

奶及奶制品含钙量高,并且易于吸收利用,每天至少摄入250g。此外,小鱼、小虾米(皮)含钙丰富,可以连骨带壳食用。深绿色蔬菜、豆类也可提供一定数量的钙。

3. 供给充足的蛋白质

动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质和一些重要的矿物质和维生素。每日200---250g。大豆类食品也可提供蛋白质和钙。

4. 多食含铁丰富的食品

为防止或纠正缺铁性贫血,还应多摄入富含铁的食物,如动物肝脏、动物血、瘦肉、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)、大豆及其制品等。

5.摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海产品

每天要保证供应500g以上,多选用绿叶蔬菜,纠正大量进食等动物性食品,而少进食蔬菜和水果的习惯。

6.注意烹调方法

对于动物性食品,如畜、禽、鱼类的烹调方法以煮或煨为,多汤水。烹调蔬菜时水果,水果蔬菜在孕期不可少注意尽量减少维生素C等水溶性维生素的损失。

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1、要注意保持臀部干燥,发现尿布湿后要及时更换。新生儿的尿布要选用细软、吸水性强的旧棉布或棉织品,如旧被单、棉毛衣裤等制作,这不仅柔软,不损伤新生儿的皮肤,而且透气性好,新生儿会感到很舒适。

2、如为防止尿布浸湿被褥,尿布下面可垫以小棉垫或小布垫。在炎热的夏季,室温较高时可将臀部完全裸露,使新生儿臀部经常保持干燥状态。

3、换下来的尿布一定要清洗干净,如尿布上有污物时,需选用碱性小的肥皂或洗衣粉清洗,然后要用清水多洗几遍,要将碱性痕迹完全去掉,否则刺激臀部皮肤。

4、每次大便后,要用清水洗净臀部,保持局部的清洁。当皮肤发红,特别是破溃时,不要用肥皂清洗,以避免刺激局部。

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