【推荐】孕期如何摆脱失眠困扰_月子中心会所越来越受青睐

一、荷尔蒙变化引起的失眠

孕早期(怀孕3个月内)的女性，在精神荷心理上都比较敏感，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，适主要是由荷尔蒙适雌激素和黄体素引起的，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性夜下降。曾有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力荷智能缺陷。

小编建议：

面对孕妈们的这一类失眠，准爸爸及其他家人就应该发挥更大的作用了。家人们日常要与孕妈做好心情的沟通，体贴与关怀孕妈的生活及思想动态，陪同孕妈进行适度的压力调适，稳定孕妇的心情。重要的是，莫让孕妈产生“家人只是因为关注宝宝而不关心自己”的感觉。

二、尿频引起的失眠

造成孕期尿频的原因，大多是因为子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。另外，有些适心理因素或器官的问题，如有些人比较容易紧张，往往要常跑厕所才能缓解部分压力；如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也会造成频尿。据调查，怀孕初期占一半以上的孕妈面临尿频的问题，尤其是夜间也会频繁起床跑厕所，这一症状严重地影响了准妈妈的睡眠品质。

小编建议：

为了避免晚上频繁上厕所，孕妈妈睡前1个小时尽量不要饮水。但是，注意千万不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。同时要注意是否有其他生殖泌尿道的感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。如果尿频现象十分严重孕期，孕期如何摆脱失眠困扰应及时咨询医生。

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石家庄月子中心放心无忧，普通月子中心都会为产妇和新生婴儿提供必需物品，产妇拎包入住即可。而在月子中心坐月子的时间为30天，在这些时间里，会有专人担任新生婴儿的吃喝拉撒睡，如喂奶、换尿布、洗澡、游泳、抚触、睡觉……除了亲身喂奶，产妇普通大可不用太过操心。就连换洗的衣物，都会由工作人员来完成清洗。

月子中心除了能够照顾产妇的生活起居外，还有专人协助产妇停止开奶、刀口恢复、子宫恢复等产后修复。至于产后饮食，会有特地的营养师依据每个产妇身体的不同状况，停止一对一的个性化月子餐定制，这样每天都能够吃到不同样的食物，营养搭配平衡，免去家人还要特地为产妇开伙的费事。

月子中心会所越来越受到人们的青睐。