一、荷尔蒙变化引起的失眠
孕早期(怀孕3个月内)的女性,在精神荷心理上都比较敏感,常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,适主要是由荷尔蒙适雌激素和黄体素引起的,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性夜下降。曾有医学报导指出,压力过大可能会导致胎儿早产,以及视力、听力荷智能缺陷。
小编建议:
面对孕妈们的这一类失眠,准爸爸及其他家人就应该发挥更大的作用了。家人们日常要与孕妈做好心情的沟通,体贴与关怀孕妈的生活及思想动态,陪同孕妈进行适度的压力调适,稳定孕妇的心情。重要的是,莫让孕妈产生“家人只是因为关注宝宝而不关心自己”的感觉。
二、尿频引起的失眠
造成孕期尿频的原因,大多是因为子宫压迫到膀胱,使得如厕的次数增加。另外,有些适心理因素或器官的问题,如有些人比较容易紧张,往往要常跑厕所才能缓解部分压力;如病菌感染引起的膀胱尿道炎,也会造成频尿。据调查,怀孕初期占一半以上的孕妈面临尿频的问题,尤其是夜间也会频繁起床跑厕所,这一症状严重地影响了准妈妈的睡眠品质。
小编建议:
为了避免晚上频繁上厕所,孕妈妈睡前1个小时尽量不要饮水。但是,注意千万不能憋尿,有尿意就立即如厕,避免加重尿频。同时要注意是否有其他生殖泌尿道的感染同时存在,比如感冒、念珠菌阴道炎等。如果尿频现象十分严重孕期,孕期如何摆脱失眠困扰应及时咨询医生。
这篇文章您或许更喜欢:
石家庄月子中心放心无忧,普通月子中心都会为产妇和新生婴儿提供必需物品,产妇拎包入住即可。而在月子中心坐月子的时间为30天,在这些时间里,会有专人担任新生婴儿的吃喝拉撒睡,如喂奶、换尿布、洗澡、游泳、抚触、睡觉……除了亲身喂奶,产妇普通大可不用太过操心。就连换洗的衣物,都会由工作人员来完成清洗。
月子中心除了能够照顾产妇的生活起居外,还有专人协助产妇停止开奶、刀口恢复、子宫恢复等产后修复。至于产后饮食,会有特地的营养师依据每个产妇身体的不同状况,停止一对一的个性化月子餐定制,这样每天都能够吃到不同样的食物,营养搭配平衡,免去家人还要特地为产妇开伙的费事。
月子中心会所越来越受到人们的青睐。
“孕期如何摆脱失眠困扰”所述的内容,是我们的小编精心为大家准备的,还记得上篇中说了什么吗?这些或许都有些不全面的地方,我们会在以后的文章中为大家一一说明