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【推荐】石家庄月子中心鸡蛋的花样吃法_如何缓解产后四肢疼痛

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发布时间:2020-11-21


对于河北安宸企业管理咨询服务有限公司您有所了解吗?今天河北安宸企业管理咨询服务有限公司的小编就给大家带来关于鸡蛋的高营养吃法的详细介绍,也让您对河北安宸企业管理咨询服务有限公司了解更多

鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂,它所含的不饱和脂肪酸可与蛋黄中的胆固醇结合,变为可以流动的胆固醇脂,减少胆固醇在血管中的沉积,而且,卵磷脂可以促进神经系统的发育,使宝宝变得更聪明。

  但吃鸡蛋要讲究方法,才能使营养充分吸收。生鸡蛋不可以吃,它难消化,易受细菌感染,有损健康;鸡蛋煮得过老,会使蛋白质结构紧密而不易消化,吃了这样的鸡蛋,会使妈妈脾胃不适,产生打嗝、烦躁不安的情况;油炸鸡蛋最好不要吃,因为高温会使蛋白质变质。

  煮嫩鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤是不错的食用方法,既能杀死细菌,又能使蛋白适当受热变软,易与胃液混合,有助于消化,是脾胃虚弱的产后妈妈的补益佳品。

  但鸡蛋不宜多吃,否则蛋白质摄入过多,其分解产物会增加肝脏及肾脏的负担鸡蛋,鸡蛋的高营养吃法也不利于哺乳妈妈的身体健康。

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产后四肢疼痛,与孕期、分娩和哺乳都有关系,一方面,怀孕使内分泌发生变化,导致关节韧带松弛,弹性下降,加之胎儿需钙量增加而准妈妈没有补充足够的钙质, 会导致骨密度降低;另一方面,分娩造成气血两虚,受凉后容易引起肌肉和关节炎症;再之,产后为宝贝哺乳,需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降;加上 产后休息不当、过早站立、端坐,或长时间抱宝贝,或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等,都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。

建议:

1.为了避免产后发生疼痛,妊娠期及哺乳期要坚持补钙。

2.产后多休息,不要过早站立或做过多家务。

3.每天坚持做保健操,注意身体保暖,但也不宜捂得太严实。<营养/如何应对产后四肢疼痛p>

4.为减轻疼痛不适,每天注意摄入富钙食物,如牛奶、豆制品及海产品等,并服用钙剂。

5.疼痛明显时局部进行热敷或理疗,也可采用针灸、雷氏普爱中药薰蒸、药浴等方法。

如果河北安宸企业管理咨询服务有限公司为大家准备的这篇“鸡蛋的高营养吃法”对大家有所帮助,希望能收藏一下,如果有什么不足的地方,也希望您能给我们指出来,让我们有更多的进步。


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