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寒露来了,孕妈们的生活习惯得改改了

来源:http://www.anchen-group.com/news/28.html
发布时间:2017-10-10


今天是国庆长假后的个工作日,昨天是二十四节气中的寒露。“露气寒冷,将凝结也。”至此,我国大部分地区将转凉,天气干燥,在衣食住行上,孕妈们也要有所注意了。


“白露身不露,寒露脚不露”,也就是说,从今天开始,短袖、凉鞋等夏天衣服都可以洗干净,放进衣柜了,来年夏天再穿。天气逐渐转凉,孕妈们要注意随着气候的变化,及时添加衣服,注意身体保暖。



孕期合理的营养及平衡的膳食会影响宝宝的发育,所以孕妈们在怀孕的时候饮食要注意每种营养素的供给要充足,不能缺少,也不能太多,同时各种营养素之间一定要搭配好,不能失衡。孕妈们秋季补身是非常重要的,是进补一些温和、清淡的食物,像山药、百合、梨、银耳、莲藕等这类 滋阴、润肺的白色食物就很好。



由于秋季气候变化无常,一些呼吸道病毒感染容易流行,应尽量避免或少去人多拥挤的地方,居室也要保持空气流通。另外 孕妈们要注意作息时间,保证睡眠充足。


秋天秋高气爽,孕妈们可到公园散步,看看满地金黄,既可以活动身体,又可以调节情志,心情舒畅,但要注意避免剧烈活动,导致过度劳累。












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