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【优选】孕期要避免情绪波动过大 吃鸡蛋要讲究方法

来源:http://www.anchen-group.com/news/57.html
发布时间:2018-02-06


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【优选】孕期要避免情绪波动过大 吃鸡蛋要讲究方法

1.避免情绪波动过大

孕妈咪若情绪波动过大,如经常突然地生气、愤怒或焦虑,会刺激植物神经系统的活动,使宝宝的胎动多于平常的3倍,不利于宝宝的健康发育。

2.避免发烧生病

孕妈咪发烧生病时,会影响胎宝宝对营养的吸收和神经系统的发育,导致胎心率减慢、胎动减少。所以,孕妈咪平时要注意营养和运动,增强抵抗力,避免生病。

3.避免浓茶和咖啡

浓茶和咖啡中的咖啡因会对神经系统起到刺激作用,所以,孕妈咪要避免饮用,否则会对胎宝宝产生不利影响,导致胎宝宝心率加-突,胎动增多孕期,孕期要避免情绪波动过大并且出生后会比其他宝宝更易吵闹和烦躁。

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鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂,它所含的不饱和脂肪酸可与蛋黄中的胆固醇结合,变为可以流动的胆固醇脂,减少胆固醇在血管中的沉积,而且,卵磷脂可以促进神经系统的发育,使宝宝变得更聪明。

但吃鸡蛋要讲究方法,才能使营养充分吸收。生鸡蛋不可以吃,它难消化,易受细菌感染,有损健康;鸡蛋煮得过老,会使蛋白质结构紧密而不易消化,吃了这样的鸡蛋,会使妈妈脾胃不适,产生打嗝、烦躁不安的情况;油炸鸡蛋不要吃,因为高温会使蛋白质变质。

煮嫩鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤是不错的食用方法,既能杀死细菌,又能使蛋白适当受热变软,易与胃液混合,有助于消化,是脾胃虚弱的产后妈妈的补益佳品。

但鸡蛋不宜多吃,否则蛋白质摄入过多,其分解产物会增加肝脏及肾脏的负担避免,吃鸡蛋要讲究方法也不利于哺乳妈妈的身体健康。

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