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石家庄坐月子食谱



石家庄坐月子食谱之红糖。女性生产之后,难免会出现失血的情况。产妇失血会造成贫血的问题。一旦出现贫血症状,产妇容易出现头晕情况。此时建议女性们适当食用红糖。红糖含有适量铁元素,能够帮助产妇补血。女性身体健康恢复,也需要依靠身体内恶露的排出。产妇适当食用红糖也利于恶露的排出。

石家庄坐月子食谱之鸡蛋。鸡蛋是经济实惠的营养品。鸡蛋中也含有丰富的蛋白质元素以及多种矿物质。女性生产之后,身体虚弱,需要蛋白质的补充。想要提高产妇的免疫能力以及抵抗能力,还是需要适当食用鸡蛋的。不过鸡蛋虽营养,但也需要控制好鸡蛋的摄入量,这一点是很重要的。

石家庄坐月子食谱之芝麻。女性生产之后,也需要适量食用芝麻。芝麻中含有较多的微量元素,还含有蛋白质。产妇可以适当食用芝麻补钙。不过芝麻存在两种,一种是白芝麻,另一种是黑芝麻。我们建议孕妇们选择黑芝麻比较好。

石家庄坐月子食谱之小米。女性生产之后,身体比较虚弱,比较适合食用粥类的食物。粥类食物比较容易被消化。在饮食方面,我们也建议产妇们适当食用小米粥。小米粥含有较多的维生素,利于产妇的健康恢复。

石家庄坐月子食谱之营养肉汤。汤类食物可口且营养丰富。大部分的女性在生产之后,还是会饮用较多的汤类食物。汤类食物中含有丰富的营养。汤类食物也是比较容易被吸收的。特别是产妇需要为宝宝们提供乳汁,想要促进乳汁的分泌,产妇们需要适当食用催乳的汤类食物。比如猪蹄花生汤就非常不错了。

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时间:2017/9/1 0:00:00




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