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石家庄月子餐食谱



妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力,会喝许多大补的汤水。其实不然,刚生完孩子催奶一定要慎重,不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。石家庄月子餐食谱良心推荐蘑菇汤。

因为此时初生婴儿吃得较少,如果再服催奶之品,反而会导致乳汁分泌不畅。因此,只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可,三天后,再加喝滋补汤。在熬炖时,应撇去汤中浮油,既能避免引起婴儿肠胃不适,也有助于产妇保持身材。  

石家庄月子餐食谱里的新鲜的蔬菜水果是补充维生素的食物,如不充分摄入,会使维生素缺乏,对身体反而不利。另外要注意食物的多样化,每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。既增加食欲,又均衡营养,吃下去后食物之间也可互相代谢消化,同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往,身材自然纤细有度,肤色也会润泽亮丽。  

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时间:2017/9/1 0:00:00




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