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石家庄高端产后护理



产后塑身不仅仅要讲究方法,还要讲究时机,在正确的时机开始瘦身,才能达到理想的效果又不伤害身体。那么产后塑身有什么需要注意的呢?石家庄高端产后护理给您一些建议。

   1、避免剧烈运动。

   为了快速瘦身,许多产妇采取激烈的运动计划,这很容易造成疲劳,不仅如此,还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥,很可能影响子宫的康复并引起出血,严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。另外,运动之前也要做好热身运动。

   2、切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。

   产后健身的信念一旦树立,不要轻易放弃,也不可“放纵”。一方面不能半途而废,偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于成功,保持心态平和,要知道“坚持就是胜利”。

   3、产后半年内减肥是时间。

   生完小孩的半年是减肥的时间,如果妈妈能在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前,那就不用担心以后身材会走样了。

   4、多吃水果、饮食均衡。

   新妈妈产后可以多食用水果,因为水果中丰富的维生素和其他营养物质会加速肠胃的蠕动,从而将多余的脂肪快速地被消耗掉。产后妇女养成科学合理的饮食习惯是至关重要的,总的原则是控制食欲做到平衡膳食,避免高脂肪、高热量的食物。

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时间:2017/9/4 0:00:00




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