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石家庄月子护理中心



传统的坐月子饮食习惯是从分娩初期开始,各种营养补汤源源不断,就怕产妇落下病根,更是担心宝宝口粮不足饿肚子。但是你们知道吗?产后饮食进补是要循序渐进的不可操之过急,产后身体虚弱分娩初期是排恶露的阶段,此时盲目进补只会影响身体恢复,食物营养也难以被吸收。石家庄月子护理中心会分四个阶段给产妇们搭配合理的饮食。

第一阶段:高热量食物

产后初期身体排恶露,虽然大多数产妇子宫收缩情况比较好,感也不排除有些妈妈出现恶露不畅,经血瘀滞的情况。可以喝红糖水帮助排淤,红糖水有活血化瘀温补的效果,它热量高容易被人体吸收,产后12天以内喝对身体恢复好。石家庄月子护理中心会在红糖水中加入益母草、或者山楂温经止痛、活血化瘀效果更好。但产后12天以后就不易再喝红糖水了,此时恶露基本排完,长期饮用会造成失血性贫血。

第二阶段:催乳食物

乳母的营养状况是影响乳汁品质和数量的重要因素,哺乳初期母乳分泌还不稳定需要借助催乳食谱,般是在产后第二周进补。水和蛋白是构成母乳的重要成分,妈妈可以多吃些禽蛋、瘦肉、豆制品等含蛋白高的食物,石家庄月子护理中心会采用炖煮的方法,可以最大成度的保留食物的营养元素,但不能为了母乳喂养过度喝汤,乳汁分泌量与喝汤量不是成正比的关系。

第三阶段:高蛋白食物

产后第三周开始进补这些食物。母乳喂养的妈妈每天要摄取95g的蛋白质才能满足自身营养需求,保证母乳质量。下面为你介绍两款高蛋白食物菜谱。

第四阶段:富含纤维素的食物

适合在产后第四周开始进补,食物中的纤维只有在小肠和大肠才能被部分或者完全消化,遇水膨胀能增加人的饱腹感抑制食欲,减少高热量食物的摄入。还能吸收肠道中有害物质,促进毒素排出防止便秘。

石家庄月子护理中心经过多年的月子护理经验为产妇量身打造一套完整的食谱,对产妇进行全方位的照顾,家人们就可以当甩手掌柜轻松许多了,石家庄月子护理中心欢迎您的参观考察。

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时间:2017/8/14 0:00:00




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